Подход ZEN — это баланс между телом и ментальным здоровьем. Поэтому совмещаем в студии несколько направлений: йогу, чайные церемонии, массажный кабинет, мастер-классы и другие интересные события.
- Практика с применением интенсивного дыхания и небольшими силовыми упражнениями, направленная на улучшение эмоционального состояния, которое можно ощутить уже после первой практики. Включает в себя небольшой медитативный комплекс.
- Подходит для любого уровня подготовки, в том числе для новичков.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
- Базовая практика йоги, основанная на последовательности «Судья намаскар» или «приветствие солнцу», где особое внимание уделяется отстройке асан, синхронизации дыхания и движения.
- Практики хатха йоги в нашей студии очень бережные и подходят для любого уровня подготовки, в том числе для новичков.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
- Практика глубокого расслабления. Соединяет в себе медитативную и дыхательную практику, позволяет глубоко расслабить тело и прочувствовать все непроизвольно зажатые участки, проработать их глубоко и перезагрузить эмоциональное состояние.
- Прекрасно работает с нарушениями сна, концентрации внимания, нормализует эмоциональное состояние и снижает тревожность.
- Практика с использованием гамака. Подходит для всех уровней подготовки, практически не имеет противопоказаний. Практика сочетающая в себе асаны йоги, акробатические элементы, релаксационные и медитативные позы в гамаке.
- Эта практика позволяет разгрузить позвоночник, запустить лимфатическую систему и нормализовать кровоток. Она может быть как очень динамичной и игровой, так и более медитативной и расслабляющей.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
Одной из ключевых особенностей пилатеса является акцент на "центрировании" или использовании "силового центра" - группы мышц, расположенных в области кора и поясницы. Это помогает улучшить осанку и поддерживать стабильность тела во время выполнения упражнений.
Пилатес также поддерживает концепцию гармоничного развития тела и разума. Во время занятий уделяется внимание правильному дыханию, что способствует расслаблению и снижению стресса.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
- Это практика в которой обьектом становится звук и вибрация производимая тибетскими поющими чашами, музыкальным инструментом, который ещё называют «малые колокола».
- Звуковая медитация оказывает эффект сразу на несколько систем в организме, улучшает кровоток, успокаивает нервную систему, снимает зажимы в мышцах, успокаивает ум и помогает настроится на медитацию, и освободить сознание от мыслей.
- Практика направлена на улучшение подвижности и гибкости позвоночника, увеличения тонуса мышц и раскрытие грудного отдела.
Регулярная практика способствует улучшению осанки.
- Практика сочетающая в себе элементы йоги и акробатики, динамичная практика улучшает координацию движений, ловкость, подвижность.
- Первый- кундалини йога с практикой гвоздестояния.
- Второй- индивидуальная практика гвоздестояния.
В ходе занятий участники выполняют плавные и гармоничные движения, с 4 точками опоры, которые напоминают движения различных животных. Это помогает развивать гибкость, силу, координацию и баланс, а также улучшает психоэмоциональное состояние.
Основные принципы занятий йогой animal flow включают в себя потоковость движений, синхронизацию дыхания с движениями, работу со своим телом в пространстве и взаимодействие с окружающей средой. Участники могут почувствовать единение с природой и животным миром через имитацию движений животных.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
Одним из ключевых преимуществ занятий йогой для беременных является подготовка к родам. Упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, могут помочь в процессе родов. Растяжка и дыхательные техники, применяемые в йоге, также могут способствовать легчайшему протеканию родов.
Более того, йога помогает мамам находить внутреннюю гармонию и спокойствие во время беременности. Это может быть особенно полезно, учитывая физические и эмоциональные изменения, которые происходят во время этого периода.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
- Инь йога включает выполнение поз (асан) на длительное время — обычно от нескольких минут до нескольких десятков минут. Это позволяет мышцам расслабиться, а суставам растянуться и открыться.
- Во время практики инь йоги уделяется внимание дыханию. Глубокое и осознанное дыхание помогает улучшить качество расслабления и сосредоточиться на внутренних ощущениях.
- Инь йога направлена на балансировку энергии в теле, включая энергию йин (женскую, пассивную энергию) и энергию ян (мужскую, активную энергию).
Инь йога отлично подходит для тех, кто стремится к глубокому расслаблению, улучшению гибкости и нахождению внутреннего спокойствия. Она прекрасно дополняет более динамичные стили йоги, такие как, например, хатха йога
Регулярные занятия растяжкой могут помочь улучшить осанку, уменьшить риск травм и просто почувствовать себя более легкими и подвижными.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
Растяжка в гамаке похожа на йогу в гамаке, но на данных занятиях акцент идет больше на растяжение мышц, чем на силовые упражнения. Данные занятия длятся 60 минут
Этот вид тренировок не только способствует улучшению гибкости и силы, но также помогает улучшить координацию, равновесие и освободиться от стресса.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
Занятия йоготерапией для женского здоровья могут включать в себя специально разработанные практики, направленные на укрепление мышц тазового дна, улучшение гормонального баланса, снятие стресса и напряжения, а также поддержание гармонии в организме. Эти практики могут помочь справиться с женскими проблемами, такими как предменструальный синдром, болезни женских органов, недомогания во время беременности и после родов.
Пожалуйста сообщите преподавателю, если вы имеете какие-либо особенности здоровья или противопоказания.
Площадь зала: 58м/2
Стоимость: 1 590₽/час
Стоимость: 690₽/час
- Иван ЗенченкоОснователь студии йоги ZEN SPACE
Преподаватель кундалини йоги, йога-нидры, гвоздестояния, хатха йоги, инь йоги.
Практики, которые я веду- очень разнообразны, но все они объединены тем, что работают с состоянием ума так же как и с состоянием тела. Кундалини йога- поднимает энергию и помогает найти деятельное и ресурсное состояние, инь йога- помогает успокоить тревожность, успокоить ум и найти контакт с телом, йога нидра- помогает очень глубоко расслабиться и отпустить зажимы на всех уровнях. Это очень интересные практики, которые приходили ко мне в разные периоды жизни и остались со мной как самые ценные.
Практикует более 15 лет
- Алина ЗенченкоОснователь студии йоги ZEN SPACEПреподаватель разных видов йоги, медитации и дыхательных практик.
В своих практиках я люблю наблюдать как создается поток класса, как от одной асаны к другой меняется состояние и настроение группы. Мои практики для всех уровней подготовки, для новичков я даю варианты асан с большей стабильностью, а для продолжающих варианты усложнения, чтобы практика была интересной и разнообразной для всех, не зависимо от того, занимались вы йогой до этого или в первый раз встали на коврик - Лиза ЧитаяПреподаватель хатха йоги
Меня зовут Лиза Читая, и вот уже как 3 года как я влюблена в йогу и с недавних пор я преподаватель направления хатха-йоги.
Я очень активный человек; в йоге и в своих практиках тоже выбираю интересные последовательности, в которых невозможно соскучиться. Обожаю видеть улыбки практикующих, когда наконец-то получилась бакасана. Радуюсь, как за себя :)
- Степнова ЮлияПреподаватель хатха йоги и йогтерапии женского здоровья
Начала заниматься йогой в 2015 году, и сразу же почувствовала, что это будет важной частью жизни. Йога помогла мне найти внутреннюю силу, уравновешенность и покой во времена неопределенности и стресса.
Сейчас я преподаю йогу и с радостью делюсь своими знаниями и опытом. Моё желание - создать поддерживающую и дружественную атмосферу, где каждый сможет найти свою пользу от занятий йогой и достичь гармонии.
Приглашаю вас присоединиться ко мне в этом удивительном путешествии йоги, где мы вместе будем исследовать разные аспекты практики, находить внутреннюю силу и преображаться.
- Светлана ФадееваПреподаватель хатха йоги, растяжки в гамаке, медитацииВпервые я попробовала йогу в 2012 году, занятие впечатлило невероятно: сам процесс, ощущения тела, но самое главное – состояние после практики. В следующие пять лет йога стала моей отдушиной, областью исследования и интереса, инструментом, с помощью которого улучшалось здоровье, тело становилось более сильным, выносливым и гибким. Коврик появился дома, на работе, я продолжала ходить в йога центр для очных занятий. Посещала из интереса семинары: «Первые шаги в йоге», «Анатомия хатха йоги», по дыхательным техникам, по питанию и др.; неоднократно Международную конференцию Йога журнала.
В 2021-2022 году прошла годовой тичерс курс по подготовке преподавателей хатха-йоги в центре йоги «Прана», курсы «Отстройки и правки асан» в январе и мае 2022, расширенный семинар по ЙКВ в 2021; обучение игре на поющих чашах (Soundyoga, 2022).
Преподаю в Space of Zen с 2022 года. Искренне люблю это уютное пространство ❤️
На занятиях мы прорабатываем тело в различных направлениях подвижности, делаем это травмобезопасно. Помогаю отстраивать асаны в упрощённых и усложнённых вариантах, чтобы практика была посильной и интересной. Используем разные техники дыхания и работы с вниманием.Буду рада видеть вас на своих практиках!
- Эмилия СеверинаПреподаватель Inside Flow и хатха йоги
Практикует и преподает более 5 лет.
Такой, своего рода, отпуск для мозга и работа для тела в одном сочетании.Я всю жизнь люблю танцевать и последние 5 лет влюблена в йогу. Inside flow идеальное сочетание йоги и танца, поэтому данное направление покорило мое сердце с первой ноты и я готова им покорять вас.
Сертифицированный преподаватель универсальной и хатха-йоги
Личная практика с 2011 г, преподаю с 2019 года.
Обучение
- Федерация йоги России YTTC-200, 2016 г.
- Курс по подготовке преподавателей Organic People YTTC-200 под руководством Татьяны Илларионовной, 2020-2021 г.
- Курс по подготовке преподавателей, Универсальной йоги под руководством А. В. Лаппа, RYS-200, 2021 г.
Пару слов о йоге и о своём преподавании
йога это Единение. Единение с собой, с Миром.
Для меня Йога - это про жизнь.
То, как мы ведём себя на коврике, как реагируем на практику, так это зачастую и проявляется в нашей жизни.
Даю гармоничную сбалансированную практику на проработку основных направлений подвижности, уделяя внимание работе с дыханием. Благодаря техникам работы с дыханием учимся осознавать каждое движение.
Прорабатывая физический аспект, человек добирается до следующих оболочек тела.
Отслеживая во время практики своё состояние и реакции на коврике, учимся слышать себя и действовать из любви к себе и своему телу.
Во время короткой медитации возвращаем внимание внутрь, ближе знакомясь с собой и своей Душой.
Практики выстроены так, что каждый найдёт себе место для развития, выходя за рамки привычного, стирая границы.
Ваша Ю
- Преподаватель Йоги&Mедитации с 2007г. Обучение в Индии, Тибете и России
- Pilates mat, малое&большое оборудование (Body&Mind Studio by World Class 2013)
- Antigravity (Antigravity Russia 2017)
- Дипломированный психолог (ВО от 2002)
- Специалист по Аюрведе (2009, Kerala) и Васту (наука гармонизации пространства)
Ароматерапевт
Использование эфирных масел для гармонизации пространства, тела и духа. Покажу возможность заменить вашу семейную аптечку на эфирные масла, специи и травы.
Энерготерапевт
Синтез разума, тела и духа. Баланс ментального, энергетического и физического. Практика движения (асаны) и дыхания (пранаяма) для восстановление баланса, основанного на энергии чакр и основных 22 энергиях пространства.
Аутентичная женская практика
Помогаю синхронизировать ваши тело и голову, ум и сердце. Проведу в место, где ты почувствуешь себя настоящим.
Всем привет, меня зовут Катя.
В своей практике хатха-йоги я делаю акцент на дыхании и ощущениях в теле. Мои классы о внутренней силе, сохранении баланса и конечно же любви. Приходите попробовать)
Меня зовут Боева Юлия. Я сертифицированный преподаватель по классической растяжке на полу, а также по различным направлениям с использованием йога-гамака и антигравити полотна.
По всем направлениям работаю со взрослыми, детьми и беременными женщинами в групповом и индивидуальном формате.
Преподаю 6,5 лет, стаж личной практики 7,5 лет. Впервые я попробовала йогу в 21 год, до этого возраста фитнеса в моей жизни не было совсем, но спустя год я решила выучиться на детского инструктора и всё закрутилось, завертелось.
Светлое и уютное пространство, с вниманием к деталям интерьера. Даст гостям отличную возможность настроиться на качественную практику.
с удовольствием будем ждать вас снова!
